使用运动调节神经衰弱有讲究

对于神经衰弱的调节，目前有很多种疗法，如中医疗法、西医疗法、运动疗法、心理疗法等。对于目前非常推崇运动疗法，需要指出的是，让患者参加体育锻炼只能起到调节的辅助作用，并不能使神经衰弱调节。所以调节过程中应着重于根除病因。

另外，体育锻炼也要适当，根据患者的体质而定，体质较好的可以多进行锻炼，而体质较弱的，就应该适当节制。体质好的每天可进行有氧运动一至两小时，而较弱者运动半个小时至一个小时。如果运动后出现兴奋、激动、失眠等状况，说明运动过量，应该适当减少。出了动态的有氧运动，患者还可以进行一些有益身心的相对较静的运动，如打坐、瑜伽、斯洛克等，这些运动队人的体质没有要求，可以帮助人体镇静，尤其是一些注重呼吸吐纳的运动，对神经衰弱患者排解抑郁、焦躁情绪有很大的效果。

在体育锻炼中不断建立自信和与神经衰弱抗争到底的毅力，不过分依赖于药物。适当的运动不仅可让人精神振奋、排解心情郁结，还可以增强体质，磨练意志，在调节过程中是非常重要的。