规律性失眠

Q:我的失眠是周期性的，每到周日晚上就会失眠，想来必定是周一要上班感觉到不适应吧，在家懒散了两天，觉得不动脑不动手的感觉真好，平时太累了，所以每到周日晚上就要开始担心下周的生活了，感觉又是漫长的一周，漫无目的的一周，从周一到周五都生活紧张的氛围中，周末才像是正常人的生活。就这样久而久之就成习惯了，但是周日晚上睡不好的话周一就麻烦了，一整天的煎熬，好痛苦啊，但是又消除不了这种的感受，礼拜天晚上的精神特好，思维特活跃，这是不是压力导致的失眠问题呢？

        A:这位朋友，您好！您礼拜天晚上的失眠其实是一种预期性焦虑所造成的，预期性焦虑是什么意思呢？就是您预知到您周一就要去上班，而上班的压力、无力感或是人际关系会给您带来无休止的烦恼和痛苦，而这种痛苦是您不能承受的、是您无力解决的，所以，您想逃避，但是，您的理性告诉您，您不能逃避，您必须去面对，您必须去工作等等，就这样，两股力量的冲突无法协调统一，最后造成了您一想到明天就要去工作就会有一种无名的焦虑产生，从而导致您的失眠。

        解决方法：把工作中带给您困惑的原因找到，处理好它，您的这种预知性焦虑带来的失眠就会消失。

        祝好！